Street Workout Indonesia, namanya emang belom didengar banyak orang tapi siapa yang ngira kalo sekarang udah banyak yang gabung. Yap, komunitas "pecinta otot" ini adalah kumpulan pemuda-pemudi Indonesia yang giat dalam membentuk postur tubuh idaman atau bisa dideskripsikan dengan dada yang lebar, perut yang 'six-pack', punggung yang atletis dan keindahan lainnya.
Sebenernya, Street Workout itu apaa ?
Street workout merupakan sebuah bentuk latihan calisthenics dan bodyweight exercise yang biasanya dilakukan di taman terbuka. Calisthenics sendiri adalah sebuah bentuk latihan yang terdiri dari berbagai gerakan sederhana, berirama yang pada umumnya dilakukan tanpa menggunakan peralatan atau alat. Sedangkan, Bodyweight exercise adalah latihan kekuatan yang tidak membutuhkan beban tambahan, biasanya hanya menggunakan berat badan praktisinya sebagai perlawanan ketika melakukan gerakan. Latihan yang paling populer adalah Pull-ups, Chin-ups, Push-ups, Dips, Muscle-Ups, Sit-Ups, Crunches, dll... Street workout juga melibatkan beberapa gerakan statis seperti Human flag, Front and Back lever, Planche, dll...Tujuan dari calisthenic dan bodyweight exercise tidak jauh berbeda. Tujuannya adalah meningkatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas juga meningkatkan keterampilan psikomotor seperti keseimbangan, kelincahan dan koordinasi. Pada dasarnya latihan ini bisa meningkatkan endurance ataupun strength, tergantung bagaimana cara latihan kalian. Street workout sendiri sebenernya bisa dilakukan dimanapun(lantai, bar, kusen pintu, menggunakan kursi untuk dips dll.) dan bisa dilakukan tanpa bayar alias gratis. Street workout sudah di praktekan oleh ribuan orang di dunia, dengan nama-nama seperti Bar Brothers, Barstarzz dan banyak lagi.
Oke, bagi yang tertarik dan minat, langsung coba aja sendiri. Karena latian inilah yang mudah dilakukan dimana aja, hemat ongkos, dan hasil dapat dinikmati. Selamat Berlatih..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar